حاولت مؤخرا أن ابحث على الانترنت عن فوائد حقيقية لشربالشاي صباحا لابرر لنفسي و لمجتمعي باكمله شرب الشاي كتقليد صباحي قديم يرفض الزوال و لم اجد فوائد حقيقية لهذه العادة سوى التالي:
1- الشاي مصدر جيد للسوائل كل صباح.
2- نسبة الكافيين معتدلة مقارنة بالقهوة
3- مصدر جيد لمضادات الاكسدة بحسب نوع الشاي المستعمل.
4- يحتوي على الفلوريد و التانين لحماية الاسنان.
5- طعمه شهي و بصراحة هذا هو اكثر ما يهمني

و للحصول علىالفوائد السابقة من المفضل شرب الشاي بلا سكر أو بأقل كمية ممكنة من السكر و عدم غلي اوراق الشاي مع الماء بل غلي الماء اولا و من ثم نقع الاوراق في الماء المغلي و عدم الافراط في شرب الشاي.